Pilates Buchholz Uschi King
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Halte deinen Körper fit und beweglich!
Pilates ist ein gezieltes Ganzkörpertraining zur Kräftigung der tiefliegenden Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur.
Der Körper wird gekräftigt und gedehnt, stabilisiert und mobilisiert.
Der Fokus liegt dabei auf einer Kräftigung der Körpermitte.
Deine Vorteile:
- Stärkung der Körpermitte (Powerhouse): Pilates konzentriert sich auf die Aktivierung
der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur.
- Bessere Körperhaltung: Durch die Stabilisierung der Wirbelsäule und die Kräftigung des
Rumpfes wird eine aufrechte und gesündere Haltung im Alltag gefördert.
- Erhöhte Flexibilität und Beweglichkeit: Die Übungen dehnen und kräftigen gleichzeitig, was Dich beweglicher macht.
- Gelenkschonendes Training: Da die Bewegungen kontrolliert und fließend ausgeführt werden, ist Pilates
besonders sanft zu den Gelenken und eignet sich gut zur Prävention oder bei Beschwerden wie Arthrose.
- Vorbeugung von Rückenschmerzen: Die gezielte Stärkung der Stützmuskulatur hilft Dysbalancen
auszugleichen und Wirbelsäulenprobleme zu lindern.
- Verbesserte Körperwahrnehmung: Du lernst, Bewegungen bewusster aus der Mitte heraus
zu steuern und ein besseres Gefühl für deinen eigenen Körper zu entwickeln.
"Du bist nur so alt/gesund wie deine Wirbelsäule flexibel ist."
Joseph H. Pilates
